{"product_id":"bouger-en-douceur-4-semaines-de-renforcement","title":"Bouger en douceur 4 semaines de renforcement","description":"\u003cp\u003eEntretenir ses muscles et son équilibre après 45 ans, c'est précieux pour l'énergie, la posture et le bien-être au quotidien. \u003cstrong\u003eBouger en douceur\u003c\/strong\u003e prolonge les séances de Renaissance avec une progression sur 4 semaines, à la maison.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDans ce programme de 12 pages\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e16 exercices détaillés\u003c\/strong\u003e, chacun avec une version plus facile et une version plus difficile.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e8 séances progressives\u003c\/strong\u003e sur 4 semaines, avec le planning de chaque semaine.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUn échauffement de 5 minutes\u003c\/strong\u003e et des étirements de retour au calme.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDes exercices d'équilibre\u003c\/strong\u003e pour se sentir plus stable au quotidien.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUn suivi de progression\u003c\/strong\u003e avec des tests simples au début et à la fin.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eMatériel facultatif : une chaise, un tapis et deux bouteilles d'eau.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eProgramme numérique au format PDF. Téléchargement immédiat après l'achat. Demandez l'avis de votre médecin avant de commencer si vous avez une pathologie ou reprenez une activité après une longue pause.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Belle Pause","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58626209710411,"sku":null,"price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1088\/2400\/2891\/files\/Bouger_en_douceur_couverture.png?v=1790621238","url":"https:\/\/bellepause.fr\/products\/bouger-en-douceur-4-semaines-de-renforcement","provider":"Belle Pause","version":"1.0","type":"link"}