Ménopausée,
pas épuisée.
Pendant 28 jours, prenez soin de votre énergie, de votre sommeil et de votre confort au quotidien, avec un programme pensé pour le corps des femmes de plus de 45 ans. Sans régime, sans salle de sport, sans culpabilité.
- Des menus simples et gourmands, sans compter les calories
- 15 minutes de mouvement doux par jour, sans matériel
- Une routine du soir pour favoriser des nuits plus sereines
Depuis quelques années,
votre corps a changé de règles.
sans que vous ayez changé vos habitudes, et les régimes qui marchaient avant ne fonctionnent plus.
par les réveils, les sueurs nocturnes et un esprit qui ne s'arrête jamais.
dès le milieu d'après-midi, avec des envies de sucre difficiles à contrôler.
dans le miroir, et vous avez parfois l'impression de devenir invisible.
C'est votre corps qui traverse une transition hormonale profonde. Il n'a pas besoin qu'on le prive : il a besoin qu'on lui parle autrement.
Tout ce qu'il vous faut,
dans un seul programme.
Un guide de 36 pages, clair et bienveillant, à lire sur votre téléphone ou à imprimer.
Pourquoi le ventre change, pourquoi le sommeil se dérègle, et ce que vous pouvez faire concrètement.
Un thème par semaine, 4 objectifs simples, un menu complet et un planning de mouvement.
Faciles, rapides, avec les listes de courses de chaque semaine.
15 minutes à la maison, adaptées aux genoux et au dos, pour renforcer en douceur.
Une routine du soir en 5 étapes et des conseils simples pour votre chambre.
Énergie, sommeil, humeur : voyez vos progrès jour après jour.
Préparez votre semaine le dimanche et libérez vos soirées.
Alternatives végétariennes, sans lactose, sans gluten et petit budget.
Des gestes de confort face aux bouffées de chaleur et 15 idées de collations.
Beau, simple, et facile à suivre.
28 jours, une étape à la fois.
Chaque semaine s'appuie sur la précédente. Vous n'avez jamais à tout changer d'un coup.
On pose les bases : hydratation, assiette équilibrée, marche et coucher régulier.
Des protéines à chaque repas et vos premières séances de renforcement.
Plus de fibres, trois séances par semaine et la respiration anti-stress.
On consolide vos nouvelles habitudes pour qu'elles durent.
Simple comme trois étapes.
Paiement sécurisé en quelques secondes.
Directement par email, immédiatement après l'achat.
Une page à lire, une semaine à suivre, et c'est parti.
Renaissance est pour vous si…
- Vous avez plus de 45 ans et vous traversez la périménopause ou la ménopause
- Vous voulez avancer sans régime strict ni sport intensif
- Vous avez peu de temps et besoin de solutions simples
- Vous voulez comprendre votre corps plutôt que le combattre
- Vous cherchez une perte de poids express en quelques jours
- Vous attendez un traitement médical : ce programme n'en remplace aucun
28 jours pour vous choisir
- Le programme complet de 36 pages (PDF)
- 4 semaines de menus et listes de courses
- 14 recettes et 3 séances de mouvement
- Le journal de suivi et la routine du soir
- Bonus : gestes de confort face aux bouffées de chaleur et idées de collations
- Guide batch cooking et alternatives alimentaires
Si vous avez suivi le programme et qu'il ne vous a rien apporté, écrivez-nous dans les 14 jours suivant votre achat : nous vous remboursons.
Cette garantie commerciale est distincte du droit légal de rétractation, auquel vous renoncez afin de recevoir immédiatement le programme numérique.
Vos questions, nos réponses
Je ne suis pas à l'aise avec le sport. Est-ce que je vais y arriver ?
Oui. Les séances durent 15 minutes, se font chez vous sans matériel, et chaque exercice peut être adapté si vous avez mal aux genoux ou au dos.
Comment je reçois le programme ?
Juste après votre paiement, vous recevez un email avec le lien de téléchargement du PDF. Vous pouvez le lire sur téléphone, tablette ou ordinateur, ou l'imprimer.
Je suis végétarienne ou intolérante au lactose.
Le programme contient une partie dédiée aux alternatives : végétarienne, sans lactose, sans gluten, et même petit budget.
Je prends un traitement hormonal. Puis-je suivre le programme ?
Il repose sur une alimentation équilibrée et une activité douce, compatibles avec la plupart des situations. Par précaution, parlez-en à votre médecin.
Et si le programme ne me convient pas ?
Si vous avez suivi le programme et qu'il ne vous a rien apporté, écrivez-nous dans les 14 jours suivant votre achat : nous vous remboursons.
Pendant 28 jours, observez progressivement votre énergie, votre confort et la qualité de vos habitudes.
Ce programme propose des conseils de bien-être et d'hygiène de vie. Il ne remplace pas un avis, un diagnostic ou un traitement médical. Consultez votre médecin en cas de doute.